خارها گل می شود :-)

هیچ می دانستید یکی از موثرترین تمرین های مهربانی با دیگران، مهربانی با خودتان هست؟ 

منظورم از مهربانی با مردم نه در برخوردهای مهربانانه، بلکه دست کشیدن از قضاوت های وحشتناک درونی است که گاه نمود خارجی پیدا می کند...

در این چند وقت که تلاش کرده ام مثل یک دوست مهربان از اشتباهاتم چشم پوشی کنم، به خودم یادآوری کنم که چقدر خوبم، کمی بیشتر استراحت کنم و سخت گیر نباشم (با خود خودم) یا لااقل تلاش کنم که نباشم، متوجه شدم که چقدر در کاهش قضاوت هایم در مورد بقیه موثر بوده...

انگار دارم تمرین می کنم که اگه آن طور نشد که من انتظار داشتم، خب بی خیال، let it go :-) و باور نمی کنید چقدر بازده کاری ام بالاتر رفته، چون همه انرژی ای که تحلیل می رفت بابت خفه کردن سرزنش های سخت گیرانه خودم، همین جاست، at your service :-) 


پ. ن. این شب ها که می گذرد سریال This is us را می بینیم، بسیار خانوادگی، عاطفی و دوست داشتنی :-) 

۱۱
۱۵ ارديبهشت ۱۳:۵۷ ابوالفضل ...
گاهی وقت ها با خودم خیلی مهربونم و گاهی وقت ها نه. درست مثل رفتارم با بقیه...
احتمالا به قول شما اگه همیشه با خودم مهربون باشم با بقیه هم همینجوری می شم.

دقیقا همین طوره :) باید امتحان کنیم و پایداری کنیم در مهربانی با خودمون :)

۰۹ ارديبهشت ۱۹:۱۰ آروین اردکانی
برای منم This is us یکی از قشنگ ترین سریال هاییه که تا حالا دیدم :)

به به یه نفر پیدا شد که سریال محبوب من را دیده :)

کاری می کنه آدم خود خوری پیدا کنه و الکی سر چیزهای بی مورد با خودش یا دیگران درگیر بشه

تحلیلی خوبی بود :)

۰۵ ارديبهشت ۱۱:۵۶ مهدی صالح پور
من به شکل وحشتناکی روزهای گذشته موج و حالم منفی شده. این موج منفی رو دارم به همه منتقل می‌کنم و خودم در حال غرق شدن در افکار منفی‌ام! 

دارم با تمرینات این پست و پست قبلی تلاش می‌کنم کمک کنم. امیدوارم جواب بده

ایشالا جواب میده :)

۰۵ ارديبهشت ۰۷:۵۵ منتظر اتفاقات خوب (حورا)
من الان تو مرحله ای هستم که احساس میکنم تا چوب بالاسرم نباشه دست از تنبلی نمی کشم:|

خیلی از وقت ها تنبلی نیست، procrastination است به خاطر کمال گرایی :) یه مدت با خودت مهربان تر باش، چوب نمی خواد مهربانی میخواد

سلام
سریال چند قسمتیه؟

دو تا سیزن است فعلا، هر کدوم ۱۸ قسمت

۰۴ ارديبهشت ۲۰:۴۷ ام اسی خوشبخت
مهربانی خوب است، مهربان باشیم :)
تحلیل جالبی بود، ممنون.
سریال رو دانلود کنیم پس :)

حتما دانلود کنید عالیه :)

توی اربابِ حلقه‌ها گالوم بود؟ 
با اون گالومِ وحشیِ درونمون که هرچی بهش محبت می‌کنیم باز می‌کوبه تو دهنمون که نه، تو هیچچی نیستی چی کار کنیم خب؟

بیشتر محبت کنید :) بیشتر عمیق تر صمیمی تر :)‌ دوستش بدارید :)

خیییییلی هم عالی و دوست داشتنی 
منم باید سعیم رو در این خصوص بیشتر کنم

من در مورد تو چند مورد موفقیت آمیز دیدم اخیرا آشنا جانم :) مثلا cool تر شدی، مسافرت میری و داری تمرین let it go می کنی، حسابی موفق باشی عزیز جانم :)

چقدر نوشته هات برام انرژی بخشه و دوست داشتنیه.
خودت رو هم ندیده کلی دوست می دارم

من هم تو را ملکه بانو جانم :)

۰۳ ارديبهشت ۲۱:۱۲ جولیک ‌‌‌‌‌
خیلی عجیبه که تو انقدر راحت حریف خودت میشی ها. من عین سنگ خارا در برابر خودم مقاومم. :|

نه خیلی راحت نیست سارا، من تلاش هایم رو می نویسم اینجا :)))))‌ ولی به نظرم جواب میده،‌ داره جواب میده حس می کنم :)


مثلا پریروز خیلی حالم بد بود، اصلا نمی خواستم هیچ کاری بکنم، شرکت رو که بردن بومهن، اینترنت که داغون، تلگرام که در مرز فیلتر، لیلی را باید می بردیم آزمایشگاه برای چکاپ و واقعا حالم بد بود،‌ بعد شروع کردم به شماردن نکات خوب خودم، خودم را دلداری دادم، که همینه که هست، فقط همین کار رو می تونستی بکنی، آره پریسا نگران نباش، امروز روز خوبیه، همه چی خوبه و جلوی یک سیکل وحشی اضطراب -> درماندگی -> افسردگی را گرفتم :-)

۰۳ ارديبهشت ۲۱:۰۲ علی ابن الرضا
خوب که خوبه ولی اصلا امکان نداره همینجوریش تنبلی و بیخیالی باعث شده که خیلی عقب باشم
حد اقل خودم رو که میشناسم خیلی بدهکاره به خودش
I never let it go...

می دونستی خیلی از موقع ها چیزی که ما میگیم تنبلی و بیخیالی به خاطر همین هست که میگیم بدهکاریم به خودمون؟ چون با خودمون مهربون نیستیم، چون خودمون رو سرزنش می کنیم در ناخودآگاه

۰۳ ارديبهشت ۲۰:۵۱ نیوشا یعقوبی
این حرفتو به شکل دیگه ای کس دیگه ای بهم گفته بود و بله خیلی موثره واقعا :)

این چند وقت به وضوح تاثیرش رو روی خودم دیدم :)

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
در جستجوی درون و برون...
موضوعات
سروستاه نامه، سنتور (۲۷)
خوشنویسی، تذهیب (۱۷)
کار، iOS، اندروید (۳۷)
زندگی بهتر (۸۴)
یاد ایام (۲۸)
مهلا (۲۳)
صابرانه (۴۵)
از این روزها (۱۶۷)
یک سال بدون... (۱۲)
خانه دوست کجاست؟ (۲۶)
آشپزی، خام گیاهخواری (۱۹)
نی‌نی گولو، لیلی (۱۰۱)
کتابخوانی (۶)
مشاوره (۸)
آن سوی آب‌ها (۸۷)
داستان (۲)
چالش وبلاگی (۱)
آخرین نوشته ها
بدو گفتم که مشکی یا عبیری...
لبه‌ی پیاده‌رو، هم سطح جاده
سیاه و سفید
تنظیم روی فرکانس دیگر
هر نه ماه هم تکرار کنیم!
بیخودی
اعلام حیات :)
کرونا تست
مدرسه
کرونا در یک قدمی
محبوب ترین نوشته ها
لیلی، نام دیگر عشق است...
گاهی بیرون رو نگاه کن
کوچولو بیا*
سهیم شدن
امن‌سازی
یازده ضربدر سه
بسی عشق بودی در این چهار سال
مادرانگی :)
بدو گفتم که مشکی یا عبیری...
سوگواری
پربیننده ترین نوشته ها
لالایی لیلی :)
شفایافتگان
هَکَلچه :-)
مهاجرت
"هل اتی" کجا رفت؟
پسر یا دختر! مسئله این است...
مادر شوهر
روغن کلزا
بی کلید در* :-)
لیلی، مثلِ پری
نوشته های پر بحث تر
هَکَلچه :-)
کوچولو بیا*
لیلی، مثلِ پری
خب تا آخرش رو بگو :-|
لیلی، نام دیگر عشق است...
پسر یا دختر! مسئله این است...
دوبله وسط :-)
بی کلید در* :-)
آشپز که دو تا شد...
سه و چهار :-)
تاریخچه نوشته ها
بهمن ۱۴۰۰ ( ۳ )
دی ۱۴۰۰ ( ۴ )
آذر ۱۴۰۰ ( ۳ )
آبان ۱۴۰۰ ( ۶ )
مهر ۱۴۰۰ ( ۸ )
شهریور ۱۴۰۰ ( ۸ )
مرداد ۱۴۰۰ ( ۷ )
تیر ۱۴۰۰ ( ۹ )
خرداد ۱۴۰۰ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۴۰۰ ( ۹ )
فروردين ۱۴۰۰ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۹ ( ۸ )
بهمن ۱۳۹۹ ( ۹ )
دی ۱۳۹۹ ( ۹ )
آذر ۱۳۹۹ ( ۸ )
آبان ۱۳۹۹ ( ۷ )
مهر ۱۳۹۹ ( ۸ )
شهریور ۱۳۹۹ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۹ ( ۹ )
تیر ۱۳۹۹ ( ۹ )
خرداد ۱۳۹۹ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۳۹۹ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۹ ( ۸ )
اسفند ۱۳۹۸ ( ۹ )
بهمن ۱۳۹۸ ( ۸ )
دی ۱۳۹۸ ( ۹ )
آذر ۱۳۹۸ ( ۹ )
آبان ۱۳۹۸ ( ۱۱ )
مهر ۱۳۹۸ ( ۹ )
شهریور ۱۳۹۸ ( ۸ )
مرداد ۱۳۹۸ ( ۹ )
تیر ۱۳۹۸ ( ۹ )
خرداد ۱۳۹۸ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۳۹۸ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۸ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۷ ( ۸ )
بهمن ۱۳۹۷ ( ۹ )
دی ۱۳۹۷ ( ۸ )
آذر ۱۳۹۷ ( ۸ )
آبان ۱۳۹۷ ( ۸ )
مهر ۱۳۹۷ ( ۹ )
شهریور ۱۳۹۷ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۷ ( ۹ )
تیر ۱۳۹۷ ( ۸ )
خرداد ۱۳۹۷ ( ۱۰ )
ارديبهشت ۱۳۹۷ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۷ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۶ ( ۸ )
بهمن ۱۳۹۶ ( ۱۰ )
دی ۱۳۹۶ ( ۷ )
آذر ۱۳۹۶ ( ۹ )
آبان ۱۳۹۶ ( ۹ )
مهر ۱۳۹۶ ( ۸ )
شهریور ۱۳۹۶ ( ۷ )
مرداد ۱۳۹۶ ( ۲ )
تیر ۱۳۹۶ ( ۶ )
خرداد ۱۳۹۶ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۳۹۶ ( ۸ )
فروردين ۱۳۹۶ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۵ ( ۹ )
بهمن ۱۳۹۵ ( ۸ )
دی ۱۳۹۵ ( ۱۰ )
آذر ۱۳۹۵ ( ۹ )
آبان ۱۳۹۵ ( ۱۰ )
مهر ۱۳۹۵ ( ۹ )
شهریور ۱۳۹۵ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۵ ( ۸ )
تیر ۱۳۹۵ ( ۱۰ )
خرداد ۱۳۹۵ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۳۹۵ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۵ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۴ ( ۸ )
بهمن ۱۳۹۴ ( ۹ )
دی ۱۳۹۴ ( ۹ )
آذر ۱۳۹۴ ( ۸ )
آبان ۱۳۹۴ ( ۸ )
مهر ۱۳۹۴ ( ۹ )
شهریور ۱۳۹۴ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۴ ( ۶ )
آبان ۱۳۹۳ ( ۳ )
مهر ۱۳۹۳ ( ۸ )
شهریور ۱۳۹۳ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۳ ( ۹ )
تیر ۱۳۹۳ ( ۹ )
خرداد ۱۳۹۳ ( ۱۰ )
ارديبهشت ۱۳۹۳ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۳ ( ۸ )
اسفند ۱۳۹۲ ( ۳ )
پیوند ها
گروه نرم افزاری پرکا
دامن گلدار اسپی
تیرمن
جولیک
نارخاتون
یک آشنا
آقاگل ملت
ذهن زیبای یلدا
faella
توکا
وقتی فاطمه روز به روز بزرگتر می‌شود
یک مترسک
وایسیـ ورسا
می‌خواهم فاطمه باشم
غرور شکسته
فیلوسوفیا
پرتقال دیوانه
حریری به رنگ آبان
در دیار نیلگون خواب
دکتر میم
خانومی جانم
روزنوشت های میم صاد
پنجره می‌چکد
ریشه در باد
حنا
صخره‌نورد
لافکادیو
هیچ
طراح قالب : عرفـــ ـــان قدرت گرفته از بلاگ بیان