عملیات نجات کودک درون :)

گفتم: یک نکته‌ای که هنوز آزاردهنده است برایم، این که یک نفری حرفی می‌زند که خوشم نمی‌آید (ولی در کل بحث بی اهمیتی است) بعد همین بحث بی اهمیت روی اعصاب، نه تنها من را درگیر خود می‌کند، بلکه یک هو به خودم می‌آیم و می‌بینم که دارم درباره همان موضوع با صابر یا مامانم صحبت می‌کنم، شاید نیم ساعت، یک ساعت :-| یعنی فرصت یک گپ و گفت لذت بخش را از خودم دریغ می‌کنم و آخرش هم نمی‌دانم چرا...

گفت: کودک را ببین :) خودش را می‌کشد بالا و می‌گوید: ببین! من را ببین که چقدر طفلکی‌ام... ببین که چقدر گناه دارم که فلانکی یه چی گفت که خوشم نیومد... ببین چقدر خوبم... اگر ببینی‌اش، نوازشش کنی، دوستش داشته باشی... آرام می‌شود،‌ درونت آرام می‌شود...

گفتم: من هنوز ذهنم درگیر بازسازی خاطره جلسه قبل است،‌ آخر آن اتفاق که افتاده بود، چرا تصویرسازی این قدر در کم کردن زهر داستان موثر بود؟ هر بار که بعد از آن روز خاطره را همان طور بازسازی کردم، حس خوب آن روز تکرار شد،‌ انگار نه انگار که سال‌ها قبل آن قدر رنجیده شده بودم...

گفت: نکته مهم این است که کودک درون فقط دنبال ارضاء نیازهای عاطفی برآورده نشده‌اش هست. اگر نادیده بگیری‌اش، سرزنشش کنی،‌ تنبیه‌اش کنی، هی بکن و نکن در آوری سرش، هی بگویی چرا این طور؟ چرا آن طور؟ می‌شود کودک لجباز، کودک شلخته، اهمال کاری می‌کند، خرابکاری می‌کند، از درون آزارت می‌دهد، هر چی بیشتر سرزنشش کنی و سرکوب شود، بیشتر لجبازی می‌کند و سرکشی. باید مثل دختر خودت که دوستش داری، دوستش داشته باشی :) برایش یک والد کارآمد باشی، والد کارآمدی که ندارد با یک عالمه نیازهای عاطفی برآورده نشده. تو وقتی نیازش را برآورده کنی، اصلاْ مهم نیست که در واقعیت چی اتفاق افتاده بوده، آرام می‌شود، حال تو خوب می‌شود :)))) در واقع مهمترین نکته در بازسازی خاطره این است که خود الانت بروی کمک کودک بی پناه خاطره‌ها و او را در آغوش بگیری، ازش دفاع کنی و دوستش داشته باشی...


خیلی از راهکارهای مشاورم لذت می‌برم،‌ اول تشخیص می‌دهد که کدام طرحواره‌ها درونت فعال است (تله‌های شخصیتی جفری یانگ)، بعد با روش رفتار درمانی-شناخت درمانی (CBT) به تو کمک می‌کند که ببینی پشت احساسات ناخوشایندت چه افکار منفی‌ای خوابیده و چگونه کودک لجباز-والد سرزنشگر پشت افکار را ببینی و با جدول خطاهای شناختی پی ببری که چه افکار مقابله‌ای وجود دارد که به تو حس بهتری می‌دهد (بالا آمدن بالغ) و در این میان گریزی می‌زند به خاطرات دوران کودکی‌ات (آن‌هایی که احتمالاْ در تشکیل طرحواره‌ها نقش موثری داشتند) و با بازسازی آن‌ها کمک می‌کند که والد درونت به یاری کودک بی پناه درون شتافته و او را آرام کند: والد کارآمد، کودک آرام، بالغ حاکم :) حال خوب :)

۱۶
۱۲ شهریور ۱۸:۳۲ ام اسی خوشبخت
دوباره این پست رو خوندم، حس خوبی بهم داد، نمیدونم چرا دفعه پیش درک درستی ازش نداشتم! شاید چون احساس درماندگی در مقابل خودم داشتم. 
با خوندن دوباره حس کردم کودک درونم چقدر تنهاست با یک والد همیشه سرزنشگر که فقط به فکر تنبیه است و سرزنش های بی پایان. دلم سوخت براش.

عزیز دلم :*

 این کتاب رو حتما بخون جونم، کتاب آموزش طرحواره درمانی است به صورت خودیاری
"زندگی خود را دوباره بیافرینید" نوشته جفری یانگ (فقط ترجمه حسن حمیدپور را بخر، اون یکی ترجمه ناملموس است)

۱۰ شهریور ۰۷:۵۴ پری از شیراز
سلام.ممنون عزیزم برای راهنماییت در معرفی کانال.اما تو کانال که من نمیتونم سوال بپرسم در مورد معرفی دکتر تو شیراز.

ازش پرسیدم درباره این که آیا جاهای دیگه هم طرحواره درمانگر هست یا نه؟ گفت اینقدر جدیده که تو تهران هم فقط چند نفر هستند :-|


ولی به جایش این کتاب رو بخون، از همون شیراز بخر، کتاب آموزش طرحواره درمانی است به صورت خودیاری

"زندگی خود را دوباره بیافرینید" نوشته جفری یانگ (فقط ترجمه حسن حمیدپور را بخر، اون یکی ترجمه ناملموس است)

۰۹ شهریور ۰۹:۴۲ گندم بانو
اینجا ته دنیاس! یه شهر خیلی کوچیکه. ساکنینش یا بومی‌ان یا نظامی! :)))
اونقدر شهر کوچیکیه که حتی اگه همچین مشاوری هم باشه ممکنه مثلا زن همکار جو باشه! :/
حالا همین روشا رو که گفتی میرم با جو تمرین میکنم ببینم میشه یا نه :)

درک کردم چی میگی گندم :( اصلا ازش پرسیدم درباره این که آیا جاهای دیگه هم طرحواره درمانگر هست یا نه؟ گفت اینقدر جدیده که تو تهران هم فقط چند نفر هستند :-|


ولی به جایش این کتاب رو بخون، رفتی شیراز بخر، کتاب آموزش طرحواره درمانی است به صورت خودیاری

"زندگی خود را دوباره بیافرینید" نوشته جفری یانگ (فقط ترجمه حسن حمیدپور را بخر، اون یکی ترجمه ناملموس است)

۰۸ شهریور ۱۵:۵۲ ام اسی خوشبخت
واقعا راهی وجود داره که آدم خودشو سرزنش نکنه؟ حس میکنم برام نشدنیه! در عین حال میدونم کار نشد نداره اما راهکار رو نمیدونم.

بله بله بله :)‌ روش شناختی-رفتاری، بازسازی خاطره،‌ در آغوش کشیدن کودک درون و رهایی از تله ها :)

۰۷ شهریور ۱۵:۱۸ منتظر اتفاقات خوب (حورا)
من گاهی وقت‌ها که می‌شینم حال خودم رو خوب کنم، احساس خود گول زنی دارم!

دختر جان تو که منتظر اتفاقات خوبی :):* ذهن کلا چیز گول خوردنده ای هست

۰۶ شهریور ۱۸:۵۷ ابوالفضل ...
کم کم دارم به مرحله‌ای می‌رسم که آدرس و جزییات مشاورتون رو بخوام تا منم برم پیشش...

حالا می خواهی کانالش رو ببین: https://t.me/fbidari

چه جذاب

:)

۰۵ شهریور ۱۲:۳۶ •✿ آرورا ✿•
میشه لطفا تکنیک های مهمی که اونجا یاد میگیرید با جزئیات به ما یاد بدید؟؟ 

کانالشون رو ببین:‌ https://t.me/fbidari بقیه اش خیلی به موضوع مراجعه کننده بستگی داره آخه

۰۵ شهریور ۱۱:۴۸ گندم بانو
چقد دلم میخواد منم از این مشاوره‌ها برم!!
حیف که اینجا هیچی نیس! :(

بیا پیش خودم :دی جدای شوخی هست همه جا گندم،‌ من خودم از یکی از شاگردهای دکتر شیری خواستم که کسی رو بهم معرفی کنه سمت غرب تهران، تو هم می تونی راهنمایی بخواهی برای جای دیگه، اگه سبک طرحواره درمانگری رو می پسندی

۰۵ شهریور ۱۱:۱۰ پری از شیراز
سلام عزیزم.خوبی؟اولین باره برات پیام میذارم.واقعا لذت میبرم از کار مشاورت.من تو برنامه حال خوب شبکه سلامت با بحث طرحواره و طرحواره درمانی آشنا شدم خیلی جالب بود.تو شیرازم خیلی دنبال مشاوری که متبحر باشه تو این زمینه گشتم اما بی نتیجه بود.اگه بتونی از مشاورت بپرسی کسی رو توشیراز میشناسن که رو این مورد متبحر باشه یه دنیا ممنونت میشم.برات آرزوی موفقیت میکنم.عالیه این مباحث خودشناسی.

سلام پری جان،‌ ممنونم ازت، من ممکن هست به این زودی ها نبینمشون، این کانالشون هست https://t.me/fbidari ببین می تونی اطلاعاتی بگیری ازش؟

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
موضوعات
سروستاه نامه، سنتور (۲۷)
خوشنویسی، تذهیب (۱۷)
کار، iOS، اندروید (۳۳)
زندگی بهتر (۶۸)
یاد ایام (۲۸)
مهلا (۲۰)
صابرانه (۴۳)
از این روزها (۱۰۰)
یک سال بدون... (۱۲)
خانه دوست کجاست؟ (۱۸)
آشپزی، خام گیاهخواری (۱۹)
نی‌نی گولو، لیلی (۵۸)
کتابخوانی (۳)
مشاوره (۳)
آخرین نوشته ها
اگر دین ندارید...
همسایه
جراتمندی...
جوجکان غرب :-)
تمرین موثر ذهن آگاهی :)
تعادل
مسواک
عملیات نجات کودک درون :)
مرگ‌جویان*
بازی
محبوب ترین نوشته ها
لیلی، نام دیگر عشق است...
امن‌سازی
مادرانگی :)
کوچولو بیا*
خواهرانه :-)
خسته نباشید...
همنوا
ارزش
بد غذا :-)
جان، لیلی لیلی
پربیننده ترین نوشته ها
مهاجرت
هَکَلچه :-)
شفایافتگان
لالایی لیلی :)
بی کلید در* :-)
کوچولو بیا*
مادر شوهر
مادرانگی :)
"هل اتی" کجا رفت؟
لیلی، نام دیگر عشق است...
نوشته های پر بحث تر
هَکَلچه :-)
کوچولو بیا*
لیلی، مثلِ پری
خب تا آخرش رو بگو :-|
لیلی، نام دیگر عشق است...
پسر یا دختر! مسئله این است...
دوبله وسط :-)
بی کلید در* :-)
آشپز که دو تا شد...
گاه اندوه من
تاریخچه نوشته ها
پیوند ها
گروه نرم افزاری پرکا
دامن گلدار اسپی
تیرمن
جولیک
نارخاتون
یک آشنا
آقاگل ملت
ذهن زیبای یلدا
faella
توکا
وقتی فاطمه روز به روز بزرگتر می‌شود
یک مترسک
وایسیـ ورسا
سیناپس های نارنجی
می‌خواهم فاطمه باشم
غرور شکسته
فیلوسوفیا
پرتقال دیوانه
حریری به رنگ آبان
در دیار نیلگون خواب
دکتر میم
خانومی جانم
روزنوشت های میم صاد
پنجره می‌چکد
ریشه در باد
حنا
زندگی به سبک ام اس
لافکادیو
طراح قالب : عرفـــ ـــان قدرت گرفته از بلاگ بیان