اینترنت پرسرعتم آرزوست :)


پیدا کردن اینترنت در سفر حقیقتاً کار مشکلی است :) مخصوصاً که اینترنت وایمکسی که همراه خودت برده ای تصمیم بگیرد که روزهای اول سال به تعمیرات مشغول شود و تو بمانی و برنامه دوشنبه ها و پنج شنبه ها...

بالاخره در آخرین ساعات امروز توانستم یک اینترنت ADSL مخابرات ایلام گیر بیاورم و حاضر بزنم D:

این چند روز طبیعت گردی ایلام خیلی چسبید، آن قدر که واقعاً سخت است بخواهی برگردی به آن همه شلوغی و آلودگی هوای تهران و زندگی پر از استرس و کلافگی...

در این چهار روز، موفقیت من در تمرینات کنترل خشم، محدود به تشخیص عوامل عصبانیت و ثبت تعدادشان در حافظه کوتاه مدت است (باید بخش ثبت را بیشتر جدی بگیرم)، وگرنه این که بتوانم روی خشم واکنش نشان ندهم و فقط شاهد باشم (به عنوان مرحله بعد) نیاز به مدت زمان بیشتری دارد :)

۰ حبه چیده شد. ۰

سندرم شاگرد اول...


همیشه آخر سال می افتم به صرافت هدف گذاری برای سال بعد، امسال اما بعد از ماجرای احساس کفایت و سرگردانی بین efficacy و efficiency، مونا کتاب The Gift of Imperfection را به من داد و من از جستجوی بی فایده برای حل مشکل efficacy افراطی که جزو نوادر روزگار است، دست کشیده و تمرکزم را گذاشتم بر درمان perfectionism یا به عبارتی کمال گرایی منفی.


و واقعاً متعجب شدم وقتی به شباهت خلق و خویم با المان های کمال گرایی منفی پی بردم... شاید برای اولین بار که به چالش کشیده شدم سه سال پیش بود با موضوع happiness در کلاس free discussion. برای من شادی در برآورده شدن مجموعه ای از اهداف کوچک و بزرگ برنامه ریزی شده تعریف می شد و وقتی سمیه، شاداب ترین دوست آن روزهایم گفت که برای خندیدن و شادی دلیل نمی خواهد، صادقانه بگویم که به جای غبطه خوردن و جستجو به دنبال سبک زندگی بهتر، در دلم او را الکی خوش خواندم!

بعدها بیشتر به چالش کشیده شدم، چرا که ازدواج تو را وارد دنیای اجتماعی یک خانواده جدید می کند و علیرغم تلاش شبانه روزی ام برای برگرداندن زندگی به دوران اوج*، هر روز نگران تر می شدم... نگران این که با کم شدن یکی از داشته هایم** به شدت احساس ناکافی بودن می کنم و همیشه جای خالی یکی را با دیگری پر می کنم (جدای از این که در چندین و چند مهارت عالی باشم). 

انگار یک احساس مبهمی همیشه هست (همان صدای درونی) که نگران است به قدر کافی خوب نباشی و مدام تکرار می کند:

دختر خوبی باش! همسر خوبی باش! خواهر خوبی باش! عروس خوبی باش! کارمند خوبی باش! دوست خوبی باش! شاگرد خوبی باش! 

-خوشحالی؟               - نه!

-چرا نیستی؟              - به قدر کافی خوب نیستم!

در همین راستا، بعد از این که چند بار هم به چالش کشیده می شوی، یک نفر مزاحم پیدا می شود و سئوالات معلوم الحال سقراطی می پرسد: شادی یعنی چه؟ مهربانی یعنی چه؟ خودت را دوست داری؟!

به صورت ساختار شکنانه ای شروع می کنی به ساده کردن زندگی، خنده و موسیقی و بازی...

هی هر روز سرعت زندگی را کم می کنی، در خیابان آهسته راه می روی و می گذاری سبز طلایی جوانه های درختان ته دلت شکوفه بزند، برای تولد مادرت یک بازی می خری و وسط بهت و حیرت همه کتاب "چگونه خودمان را دوست بداریم" را به او هدیه می دهی...

همه سایت ها را بالا و پایین می کنی تا فرق حسد، خشم، نگرانی و ترس را درک کنی و بعد فکر می کنی که چطور می توان همیشه شاد و راضی بود بی بهانه...

حتی وقتی در آزمایشگاه منتظر جواب تست سرطان نشسته ای، حتی وقتی کار پیدا نمی کنی یا کسی را از دست می دهی...

من فهمیده ام که نمی دانم چطور باید زندگی کنم، چطور عصبانی نشوم، نگران نباشم، کمرو نباشم، شجاع باشم و ...

چگونه بهتر نباشم ولی شاد باشم...

برای همین هر ماه برای رهایی از یکی از این بندها تمرین می کنم:

ماه اول: خشم                      ماه دوم: نگرانی                         ماه سوم: ترس

ماه چهارم: سرزنش دیگران       ماه پنجم: سرزنش خود                ماه ششم: کم رویی

ماه هفتم: نارضایتی                ماه هشتم: افسردگی                 ماه نهم: وابستگی

ماه دهم: به هم ریختگی          ماه یازدهم: سستی کردن            ماه دوازدهم: حسادت (رشک)



* دوران اوج، برای من در پیشرفت قابل توجه در یک سلسله کلاس آموزش مهارت های گوناگون خلاصه می شد، که اسمش را می گذاریم سندرم شاگرد اول!

** منظور از داشته ها، کلاس های آموزش مهارت جدید است :)

*** تصمیم دارم این وبلاگ را هر دوشنبه و پنج شنبه به روز کنم، اگر ننوشتم، برایم غیبت بزنید :دی

۰ حبه چیده شد. ۲
در جستجوی درون و برون...
موضوعات
سروستاه نامه، سنتور (۲۷)
خوشنویسی، تذهیب (۱۷)
کار، iOS، اندروید (۳۷)
زندگی بهتر (۸۴)
یاد ایام (۲۸)
مهلا (۲۳)
صابرانه (۴۵)
از این روزها (۱۶۷)
یک سال بدون... (۱۲)
خانه دوست کجاست؟ (۲۶)
آشپزی، خام گیاهخواری (۱۹)
نی‌نی گولو، لیلی (۱۰۱)
کتابخوانی (۶)
مشاوره (۸)
آن سوی آب‌ها (۸۷)
داستان (۲)
چالش وبلاگی (۱)
آخرین نوشته ها
بدو گفتم که مشکی یا عبیری...
لبه‌ی پیاده‌رو، هم سطح جاده
سیاه و سفید
تنظیم روی فرکانس دیگر
هر نه ماه هم تکرار کنیم!
بیخودی
اعلام حیات :)
کرونا تست
مدرسه
کرونا در یک قدمی
محبوب ترین نوشته ها
لیلی، نام دیگر عشق است...
گاهی بیرون رو نگاه کن
کوچولو بیا*
سهیم شدن
امن‌سازی
یازده ضربدر سه
بسی عشق بودی در این چهار سال
مادرانگی :)
بدو گفتم که مشکی یا عبیری...
سوگواری
پربیننده ترین نوشته ها
لالایی لیلی :)
شفایافتگان
هَکَلچه :-)
مهاجرت
"هل اتی" کجا رفت؟
پسر یا دختر! مسئله این است...
روغن کلزا
مادر شوهر
بی کلید در* :-)
لیلی، مثلِ پری
نوشته های پر بحث تر
هَکَلچه :-)
کوچولو بیا*
لیلی، مثلِ پری
خب تا آخرش رو بگو :-|
لیلی، نام دیگر عشق است...
پسر یا دختر! مسئله این است...
دوبله وسط :-)
بی کلید در* :-)
آشپز که دو تا شد...
سه و چهار :-)
تاریخچه نوشته ها
بهمن ۱۴۰۰ ( ۳ )
دی ۱۴۰۰ ( ۴ )
آذر ۱۴۰۰ ( ۳ )
آبان ۱۴۰۰ ( ۶ )
مهر ۱۴۰۰ ( ۸ )
شهریور ۱۴۰۰ ( ۸ )
مرداد ۱۴۰۰ ( ۷ )
تیر ۱۴۰۰ ( ۹ )
خرداد ۱۴۰۰ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۴۰۰ ( ۹ )
فروردين ۱۴۰۰ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۹ ( ۸ )
بهمن ۱۳۹۹ ( ۹ )
دی ۱۳۹۹ ( ۹ )
آذر ۱۳۹۹ ( ۸ )
آبان ۱۳۹۹ ( ۷ )
مهر ۱۳۹۹ ( ۸ )
شهریور ۱۳۹۹ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۹ ( ۹ )
تیر ۱۳۹۹ ( ۹ )
خرداد ۱۳۹۹ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۳۹۹ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۹ ( ۸ )
اسفند ۱۳۹۸ ( ۹ )
بهمن ۱۳۹۸ ( ۸ )
دی ۱۳۹۸ ( ۹ )
آذر ۱۳۹۸ ( ۹ )
آبان ۱۳۹۸ ( ۱۱ )
مهر ۱۳۹۸ ( ۹ )
شهریور ۱۳۹۸ ( ۸ )
مرداد ۱۳۹۸ ( ۹ )
تیر ۱۳۹۸ ( ۹ )
خرداد ۱۳۹۸ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۳۹۸ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۸ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۷ ( ۸ )
بهمن ۱۳۹۷ ( ۹ )
دی ۱۳۹۷ ( ۸ )
آذر ۱۳۹۷ ( ۸ )
آبان ۱۳۹۷ ( ۸ )
مهر ۱۳۹۷ ( ۹ )
شهریور ۱۳۹۷ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۷ ( ۹ )
تیر ۱۳۹۷ ( ۸ )
خرداد ۱۳۹۷ ( ۱۰ )
ارديبهشت ۱۳۹۷ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۷ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۶ ( ۸ )
بهمن ۱۳۹۶ ( ۱۰ )
دی ۱۳۹۶ ( ۷ )
آذر ۱۳۹۶ ( ۹ )
آبان ۱۳۹۶ ( ۹ )
مهر ۱۳۹۶ ( ۸ )
شهریور ۱۳۹۶ ( ۷ )
مرداد ۱۳۹۶ ( ۲ )
تیر ۱۳۹۶ ( ۶ )
خرداد ۱۳۹۶ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۳۹۶ ( ۸ )
فروردين ۱۳۹۶ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۵ ( ۹ )
بهمن ۱۳۹۵ ( ۸ )
دی ۱۳۹۵ ( ۱۰ )
آذر ۱۳۹۵ ( ۹ )
آبان ۱۳۹۵ ( ۱۰ )
مهر ۱۳۹۵ ( ۹ )
شهریور ۱۳۹۵ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۵ ( ۸ )
تیر ۱۳۹۵ ( ۱۰ )
خرداد ۱۳۹۵ ( ۹ )
ارديبهشت ۱۳۹۵ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۵ ( ۹ )
اسفند ۱۳۹۴ ( ۸ )
بهمن ۱۳۹۴ ( ۹ )
دی ۱۳۹۴ ( ۹ )
آذر ۱۳۹۴ ( ۸ )
آبان ۱۳۹۴ ( ۸ )
مهر ۱۳۹۴ ( ۹ )
شهریور ۱۳۹۴ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۴ ( ۶ )
آبان ۱۳۹۳ ( ۳ )
مهر ۱۳۹۳ ( ۸ )
شهریور ۱۳۹۳ ( ۹ )
مرداد ۱۳۹۳ ( ۹ )
تیر ۱۳۹۳ ( ۹ )
خرداد ۱۳۹۳ ( ۱۰ )
ارديبهشت ۱۳۹۳ ( ۹ )
فروردين ۱۳۹۳ ( ۸ )
اسفند ۱۳۹۲ ( ۳ )
پیوند ها
گروه نرم افزاری پرکا
دامن گلدار اسپی
تیرمن
جولیک
نارخاتون
یک آشنا
آقاگل ملت
ذهن زیبای یلدا
faella
توکا
وقتی فاطمه روز به روز بزرگتر می‌شود
یک مترسک
وایسیـ ورسا
می‌خواهم فاطمه باشم
غرور شکسته
فیلوسوفیا
پرتقال دیوانه
حریری به رنگ آبان
در دیار نیلگون خواب
دکتر میم
خانومی جانم
روزنوشت های میم صاد
پنجره می‌چکد
ریشه در باد
حنا
صخره‌نورد
لافکادیو
هیچ
طراح قالب : عرفـــ ـــان قدرت گرفته از بلاگ بیان