سلامت باشین :)

دوست دارم شبیه تو باشم :)

:دی

بیا همه مون با هم برویم پیش ثبت نام کنیم :)

پیری هم دغدغه های پنهان خودش رو داره، بیشتر افسردگی میانسالان به خاطر اضطراب های درمان نشده است، می دانستی؟

فکر کنم واقعا این نگرش ما به دنیا همه مان را پیر کرده :(

سلام ممنونم،‌ در پست های بعدی سعی کردم روش ها را توضیح بدهم (روش هایی که برای مدیریت زمان گفتم در کنترل اضطراب من خیلی موثر بوده). ولی به نظرم کتاب هنر شفاف اندیشیدن رالف دوبلی در تصمیم گیرهای درست خیلی به آدم کمک می کنه و دو کتاب دیگری که من معمولا پیشنهاد میدهم:

کاین درد مشترک...

یعنی ریز و زیر پوستی :))))

همه شون مثل همه اند :دی

شما هم دقیقا همونی که به خورشید گفتم :) خب اینی که گفتی موثر است، چون هم والد درون و هم والد بیرون با هم یک صدا هستند :) ولی سعی کن از خودت تعریف کنی و با صدای سرزنشگر رفیق بشی تا رام بشه :)

خب خدا رو شکر که بهتری :) خندیدن بی بهانه واقعا حال آدم رو خوب می کنه :)

حق داری عزیز دلم،‌ شرایط تو خیلی خاص است الان عروس خانوم :*

فکر کنم در سنین پیری بیشتر با این پدیده رو به رو هستند یا حداقل در آسایشگاه ها بیشتر مشکل ساز هست :) 

همون هایی که به خورشید گفتم :)))

پیرمردها راهکارهای مربوط به خودشون رو خوب می شناسند :)

خب خورشید جانم، من به عنوان یک حرفه‌ای تمام عیار در سرزنش خود، باید به تو بگویم که باید تلاش کنی تا کارهای خوب را ببینی :) سخت است راضی کردن خود ناراضی سرزنشگر ولی باور کن که روش خفه شو جواب نمی دهد :)‌ به عنوان یک قربانی ناکام این روش می گویم که باید سعی کنی به رخ ناخودآگاه بکشانی که این ها همه کارهای خوب و کافی است و بهتر است این ها را ببیند،‌ چون ignore کردن آن مثل فرو کردن یک توپ بزرگ زیر آب از تو انرژی می گیرد و بعد هی نگاه می کنی که چرا خسته ام و علت آن است که به صورت ناخودآگاه داری می جنگی :)

می دونم حورا جونم، محض فان گفتم :)

کدومش تو پرانتز بود؟ پی نوشت رو میگین؟

خانومی جانم شاید چون تو اون چیزی هستی که من نیستم این قدر ازت خوشم میاد :)))))))))) دارم تمرین می کنم که این طوری باشم، لااقل یه کمی :)

ما شباهت داریم به هم :) واقعیت این که اکثرا موضوع افسردگی را جدی نمی گیرند تا وقتی که وارد فاز افسردگی می شوند. مثلا اگه همین اضطراب را جدی بگیرند به فاز افسردگی نمی رسند :)

یعنی همه راهکارهایی که گفته بود رو روی من هم تست می کردی کامل جواب می داد، دیگه شما ها که همه تون کوچولویید :)