یه تکنیکی برای "سرت رو بگذار رو بالش و بخواب" یاد گرفتم که میگه: با پنج شماره هوا رو از دماغ بکش داخل، با شش شماره از دهان بده بیرون، بعد با شش شماره دم، هفت شماره بازدم، هفت شماره دم، هشت شماره بازدم... ادامه بده تا دوازده شماره دم، سیزده شماره بازدم و تا سه بار تکرار کن. حتما جایی در میانه مسیر خوابت میبره :) این چند وقت که برای من جواب داده، مخصوصا اگر وسط روز خواستم به زور استراحت کنم یا وسط شب از خواب پریدم و خواستم دوباره خوابم ببره، حالا شما هم امتحان کنید ببینید چطوریه :)